Om du har slut på idéer för att kunna göra recept i ugnen med familjen, här är några enkla formler som du kan göra med dina barn hemma. Tanken att kunna delta med dem, oavsett om de är unga eller tonåringar, det kommer att ge dem det boostet så att de kan lära känna mat
Inte bara sammanfaller han med att känna maten utan också vi ger dig de bästa idéerna så att du vet hur du lagar dem och var medveten om vilka livsmedel som är de hälsosammaste i vår kost. En av fördelarna med att laga mat med barn är att de flesta uppmuntras att äta det de har lagat, så att de kan prova mat som de inte hade provat tidigare eller smaka på nya rätter.
Bakade recept att göra som familj
Det bra med matlagning i ugnen är att de flesta recepten tillagas i den. I många fall behöver du inte använda spisen, så du behöver bara lägga ingredienserna på vårt bricka och du behöver bara låta receptet göras för den tid det bakas.
Bakade kycklinglår
Ingredienser:
- 6 eller 8 kycklinglår
- Grönsaker: lök, zucchini, färgad paprika, morötter, körsbärstomater, potatis
- Olja, salt och vatten
- Ett stänk av vitt vin eller vitlök är valfritt
Vi lägger låren inuti vår bricka och omger dem med de skurna grönsakerna och vitlök. Krydda med salt, tillsätt olja, vatten och ett stänk vitt vin. Vi lägger in den i ugnen och låter den bruna, under bakning kommer det att vara nödvändigt att vända det som brunnar så att det görs på andra sidan.
Fisk med grönsaker
Ingredienser:
- Fisk: havsabborre, havsbrax eller kummel
- Grönsaker: Potatis, broccoli, purjolök
- Vitlök och persilja
- Olja, salt och vatten
Vi lägger vår öppna fisk på brickan, vi omger den med grönsakerna, vi lägger till saltet, oljan, vattnet och lägger den för att baka med värmen upp och ner. När det saknas lite för att avsluta brunningen lägger vi till vitlök och persilja, krossad i en mortel, över fisken. Så att den inte blir för torr, lägger vi till lite av såsen på toppen. Vi avslutar bakningen när allt är gyllene.
Quiche med skinka och grönsaker
Ingredienser:
- Trasig massa
- York skinka kuber
- Grönsaker: gräslök, zucchini, morötter
- 3 ägg
- 150 ml flytande grädde
- En handfull riven ost
- Salt och olivolja
Skär grönsakerna i små bitar och stek dem i en kastrull med lite olivolja. Medan vi lägger vår shortcrustdej i vår runda kakform.
Vi lägger degen för att baka i 15 minuter vid 180 °. Blanda grönsaker, salt, grädde, vispade ägg och ost i en skål. När vi har degen kastar vi den här blandningen inuti och använder ugnen igen för att göra receptet. Vi bakar den i cirka 30 minuter vid 180 °.
Auflauf med pasta och grönsaker
Foto taget från Riquísimo
Ingredienser:
- Liten pasta formad som skal
- Bitar av serranoskinka
- Grönsaker: Blomkål, broccoli och potatis
- Bechamel (smör, mjöl och mjölk)
- Gratinerad ost
- Sal
Vi lagar våra grönsaker med salt. Vi gör det också med pastan i en separat skål. Vi kommer att utarbeta vårt bechamel, för detta kan du göra det enligt receptet från den här länken Vi väljer en djup bricka som kan gå in i ugnen och lägga till kokt pasta och grönsaker. Tillsätt béchamelsås och täck med riven ost. Vi lägger den i ugnen för att gratinera och väntar tills den är gyllene.
Dessa recept de är perfekta att förbereda på eftermiddagen när barnen De har gjort sina läxor och det är dags att göra middag. Det är också perfekt att göra dem på en helg vid lunchtid. Vi har många fler recept för dig att förbereda, du kan se hur du förbereder dig rätter för dem att äta grönsaker, recept med fisk eller vårt dessertavsnitt för att förbereda enkla kakor.