La pilatesboll Det används inte bara under utövandet av denna disciplin, utan du kan också ha det hemma och det beror på att det under graviditeten kommer att vara ett av dessa grundläggande tillbehör. För det kommer att hjälpa oss på olika sätt och när leveransen kommer kommer det också att finnas på plats för att fortsätta hjälpa oss.
Kom ihåg att alltid innan du börjar köpa den Det är bekvämt att du rådgör med din gynekolog. Eftersom det är sant att träning under graviditeten är tillrådligt, men det måste anpassas till varje kvinna. Med detta sagt måste vi fortfarande upptäcka vad som är de främsta fördelarna med att använda pilatesbollen under graviditeten.
Träna muskler och bibehåll korrekt hållning
Pilatesbollen under graviditeten hjälper dig att behålla en korrekt hållning när du sitter på den. Eftersom det inte är en så styv yta, därför kommer du att försöka kontrollera denna hållning genom balans, vilket gör den riktigt fördelaktig. För balans gör också att vi arbetar med bäckenbotten. Du vet redan att det är något viktigt som vi måste ta hänsyn till. Ryggen kommer att vara rak men alltid kroppens naturliga hållning bibehålls tack vare bollen.
Förebygger ryggsmärtor
Ryggsmärtor ökar varje kvartal. Därför, när vi når den tredje, är det vanligtvis mycket mer intensivt, på grund av placeringen av barnet och vikten som allt detta innebär. Så det är dags att ta hand om oss själva mer än nödvändigt. När vi sitter på pilatesbollen kan vi njut av en mindre påtvingad hållning. Men inte bara det, utan också, ryggraden tvingas inte och det gör att vi kan njuta av en mer behaglig känsla, förebygga eller lindra smärta.
Bäckenbotten kommer inte att lida lika mycket
Det nedre området av bäckenet och buken ska alltid vara väl täckt. Med detta menar vi att vi behöver skydda den så mycket som möjligt. Tja, tack vare pilatesbollen kommer vi att uppnå det. Eftersom det kommer att vara detta komplement som kommer att ta all vikt, avlasta den nedre delen av kroppen, eftersom det inte kommer att ha så mycket tryck. Ja, det är ett sätt att känna sig mer lättad från all den vikt vi bär.
Förbättrar cirkulationen
Det är sant att träning, alltid kontrollerad, är något grundläggande och nödvändigt. Men vi kan inte alltid genomföra det, så vad vi behöver är att förbättra blodcirkulationen. Jo, med rörelserna tack vare pilatesbollen kommer du att uppnå det. Eftersom det inte kräver någon större ansträngning, ta maximal hand om vår kropp och graviditeten i allmänhet, medan vi kan göra små rörelser för att uppnå vårt mål.
Du kommer att få bättre kontroll över din andning
Andning är en av nycklarna till vårt liv och att ha kontroll över det är ännu mer så. För med åren kommer du att inse att när vi är medvetna om andningen, kan vi hålla vår kropp och själ på avstånd. Av denna anledning, under graviditeten och när förlossningen kommer, kunde det inte vara annorlunda. Så det är dags att du börjar träna djupa andetag och att du kan koncentrera dig på var och en av dem. På så sätt kommer du att se hur allt verkar lite enklare när det är dags.
Du kan träna bekvämt hemma
Det är inte nödvändigt att du har mycket tid, eftersom du kan göra var och en av övningarna du vill ha i ditt eget hem och även, medan du gör andra uppgifter. Medan du pratar i telefon kan du sitta på pilatesbollen, eller medan du tittar på din favoritserie. Du har inga ursäkter för att inte insupa alla fördelar på ett väldigt enkelt sätt! Du kommer att kunna förbättra din hållning på ett ögonblick.
Lindrar stress
Under graviditeten uppstår mycket komplicerade ögonblick, av tvivel och negativa tankar. Därför måste vi göra allt för att hålla oss aktiva och därmed kommer våra tankar att förbättras. Tja, till allt detta kommer pilatesbollen att gynna oss. Du kommer att kunna koncentrera dig mer och vara mer bekväm, så du kommer alltid att kunna njuta av dess stora fördelar.