Myter om sötningsmedel: vad vetenskapen egentligen säger
Myter om sötningsmedel: vad vetenskapen säger om cancer, mikrobiota och glukos, och hur man använder dem säkert för att minska socker.
Spanien tar steget att ta bort ultraprocessad mat från barnmat på sjukhus
Regeringen kommer att ta bort ultraprocessad mat från barnmenyer på sjukhus och begränsa dess tillgänglighet i cafeterior för att minska fetma och förbättra hälsan.
Recept på siciliansk potatis: Medelhavssmak bakad i ugnen
Lär dig hur du tillagar autentiska sicilianska ugnsbakade potatisar, saftiga och krispiga, med tomat, oliver och ost. Ett enkelt och mycket ekonomiskt recept.
Hur man går ner i vikt efter graviditeten: myter, kost, träning och säker timing
Gå ner i vikt säkert efter graviditeten: myter, kost, motion och timing. En praktisk guide för ammande mödrar utan kraschdieter.
Hemlagad kantabrisk borona: en majsbaserad tradition, glutenfri och med idéer för tortos
Hemlagad kantabrisk borona steg för steg: 100 % glutenfri majs, med tider, variationer och läckra tortos. Tradition och smak från norr.
Pastarecept för lunchlådor: kalla, varma och mikrovågsugna idéer
Över 20 pastarecept för lunchlådor med viktiga tips: kall, varm och mikrovågsugn. Smakrika och enkla idéer som håller sig perfekta till lunch.
Komplett guide till hälsosam kost för barn i åldrarna 2 till 3 år: portioner, menyer och strategier hemma
Guide för 2-3-åringar: portioner, menyer och knep utan argument. Undvik ultraprocessad mat, förbättra vanor och säkerställ deras säkerhet. Kom igång och optimera deras kost.
Världssmörgåsdagen: historia, kuriositeter och hur den firas i Spanien
3 november: Sandwichens historia, brittiskt ursprung och hur den firas i Spanien och Europa, med enkla idéer för att tillaga den hemma.
Barns näring utan milkshakes: äta bra utan press eller marknadsföringsknep
Ät utan shakes eller press: portionsstorlekar efter ålder, hälsosamma snacks, tips och hur man slutar med "vitamin"-reklam.
Medelhavskosten under granskning: bevis och viktiga punkter
Nya studier förstärker medelhavskosten: tandkött, tarm och vikt. Vad man ska äta, skillnader med den nordiska kosten och praktiska tips.
Världsmatsdagen: Utmaningar, åtgärder och röster från fältet
Vad som firas, temat, hungerstatistiken, initiativ och vittnesmål som hjälper oss att gå mot hållbara och hälsosamma livsmedelssystem.
Kategorihöjdpunkter
- Komplett guide till hälsosam kost för barn i åldrarna 2 till 3 år: portioner, menyer och strategier hemma
- Hemgjord gröt: komplett guide, recept och förvaring
- Matidéer för barnkalas: läckra och hälsosamma alternativ
- Balanserad veckomeny för spädbarn från 9 till 12 månader: mat, texturer och tips
- Hälsosam frukost under graviditeten: tips och recept
- Rekommenderas användning av frön för matning av barn?
- Skär frukt: hur man förbereder det för att ta det till skolan
- Huvudsakliga ätstörningar i tonåren och deras tecken
- Livsmedel som vi inte borde äta under graviditeten
- Du kan ge ditt barn ett ägg från 6 månader
- Vill din tonåring bli vegetarian?
- Vad gör jag om mitt barn inte vill äta?
- När kan vi ge babychoklad?
Hälsosamma frukostar för barn: En praktisk guide, vad man ska undvika och mer än 30 idéer
Vad man inte ska ge dem, vad man ska inkludera och mer än 30 hälsosamma frukostidéer för barn. Praktiska tips, ultraprocessade och klara på några minuter.
Amning och toxisk exponering: Vad vetenskapen säger, verkliga risker och hur man minimerar dem
PFAS i bröstmjölk: Verkliga risker, fördelar med amning och hur man minskar exponeringen med praktiska riktlinjer och vetenskapligt stöd.
Kassingmetoden: En komplett guide till flaskmatning utan att skada amningen
Tillämpa Kassing-metoden: positioner, nappar och pauser för att undvika förvirring kring bröstvårtorna och övermatning. Tydlig och praktisk guide.
Babyledd avvänjning (BLW): En praktisk, säker och omfattande guide till att introducera fast föda
Lär dig BLW steg för steg: tecken på initiering, livsmedel, säkra styckningsdelar, myter och knep för att introducera fast föda utan puréer.
Världshjärtdagen: initiativ, data och den europeiska planen
Europeisk plan och åtgärder i Spanien för hjärthälsa: nyckeltal och vanor för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Omega-3 och aggressivt beteende hos barn: vad vetenskapen säger, hur man använder det och försiktighetsåtgärder
Evidens för omega-3 och aggressivt beteende hos barn. Fördelar, hur man introducerar det, säkerhet och praktiska forskningsbaserade råd.
Mat som påverkar barns sömn och vad man ska ge dem till middag
Undvik middagar som gör barn piggare och upptäck vilka livsmedel som faktiskt främjar sömn. En tydlig lista, exempel och tips för en vilsam sömn.
D-vitamin: D2 och D3 under lupp, riktlinjer för solen och försiktighet med kosttillskott
Vitamin D2 kan minska D3, enligt en metaanalys. Riktlinjer för solen, dosgränser och hälsovarningar för vitamin D.
Långvarig amning: bevis, mekanismer och dess samband med intelligens, skolgång och inkomst i vuxen ålder
Att amma längre är förknippat med högre IQ, utbildning och inkomst, med rimliga biologiska mekanismer och professionell konsensus.
Barnfetma och reklam för skräpmat: Vad bevisen säger, var självreglering misslyckas och hur man skyddar barn
Hur skräpmatsreklam driver barnfetma och vad man kan göra åt det. Viktiga fakta, studier, regler och råd för familjer.
Steril miljö, mikrobiota och spädbarn: amning, husdjur och förnuftig hygien
För mycket hygien? Upptäck hur mikrobiotan, amning och husdjur säkert och enkelt kan stärka ditt barns immunförsvar.
Glassar som hamnar i nyheterna: nya lanseringar, recept och blomstrande bagerier
Trendiga glassar: nougat på Mercadona, grekisk yoghurt i Madrid, hasselnötssås i Vic och ett enkelt hemlagat recept.
Hemgjord gröt: komplett guide, recept och förvaring
Hemlagad gröt: glutenfria och glutenfria recept, förvaring och tips. Inget tillsatt socker, enkelt och 100 % naturligt. Kom in och lär dig hur.
Veckomeny för barn 3 år och äldre: en komplett och hälsosam guide
Veckovis meny för 3-åringar med hälsosamma idéer, portionsstorlekar, säkerhetsåtgärder och praktiska tips. Utskrivbar mall och riktlinjer för anpassning till skolan.
Vapur Hopfällbara Vattenflaskor för Barn: Säker och Rolig Hydrering
Upptäck Vapur-flaskor för barn: hopfällbara, återanvändbara och läckagefria. Anpassa dem och undvik spill i din ryggsäck.
Läckra måltider med trätallrikar för barn: kul och lärande
Upptäck varför djurformade trätallrikar är det bästa alternativet för att göra måltiden rolig och säker.
Matidéer för barnkalas: läckra och hälsosamma alternativ
Upptäck roliga, läckra och hälsosamma festmatalternativ som barn kommer att älska.
Ris- och fiskkroketter för spädbarn: enkelt och näringsrikt recept
Upptäck hur man förbereder ris- och fiskkroketter för spädbarn, ett utsökt recept fullt av viktiga näringsämnen för deras tillväxt.
Roliga babyrätter: kreativa idéer för hälsosam kost
Upptäck roliga och kreativa rätter för bebisar. Lär dig hur du gör visuellt tilltalande måltider så att din lilla kan njuta av hälsosam kost.
Balanserad veckomeny för spädbarn från 9 till 12 månader: mat, texturer och tips
Upptäck en balanserad veckomeny för spädbarn i åldrarna 9 till 12 månader med lämplig mat och viktiga tips för säker och varierad matning.
Fördelar med vattenmelon och melon under graviditeten och hur man konsumerar dem
Ta reda på varför vattenmelon och melon är idealiska under graviditeten. Fördelar, näringsämnen och sätt att konsumera dem i denna kompletta guide.
Tupper Goodbyn Bynto: Miljövänlig och rolig lösning för barn
Upptäck Goodbyn Bynto tupperware, med tre fack, lufttät design och flaska ingår. Idealisk för barn och miljövänlig.
Flaskor som revolutionerar amning
Upptäck flaskorna som bäst imiterar amning, minskar kolik och bevarar näringsämnen. Perfekt för bebisar och blandad amning.
Flaskor som efterliknar amning: Adiri
Amning är en prioritet och rekommenderas under de första månaderna av barnets liv på grund av de många fördelarna...
Praktiska tips för att byta från puréer till fasta ämnen i spädbarnsmatning
Upptäck hur du gör övergången från puréer till fasta ämnen i ditt barns kost med praktiska råd, undvik misstag och respektera ditt barns rytm.
Veckomeny för barn 6-9 månader (vecka 1 till 4)
Weekmeny för spädbarn från 6 till 9 månader, med progressiv introduktion av nya livsmedel
Komplett och balanserad veckomeny för barn från 3 till 6 år
Upptäck den bästa balanserade veckomenyn för barn från 3 till 6 år. Friska och läckra idéer för din fysiska och kognitiva utveckling.
Komplett spädbarnsmatningsguide för barn från 1 till 6 år
Upptäck en detaljerad guide om utfodring från 1 till 6 år. Näringsnycklar, menyer, hälsosamma vanor och praktiska råd för deras utveckling.
Betydelsen av lipider i barns kost: nycklar och fördelar
Upptäck vikten av lipider i barns näring. Nycklar till hälsosam utveckling med rika källor till omega-3 och DHA.
Hälsosam frukost under graviditeten: tips och recept
Upptäck idéer och tips för en näringsrik frukost under graviditeten. Lär dig vad du ska inkludera och undvika för att optimera din och ditt barns hälsa.
Kötts betydelse i barns näring: Komplett guide
Upptäck hur du inkluderar kött i ditt barns kost och dess fördelar. Lär dig hur du balanserar protein, järn och zink med praktiska tips.
Är det säkert att konsumera jordnötter under graviditeten? Ett detaljerat tillvägagångssätt
Ta reda på om det är säkert att äta jordnötter under graviditeten. Lär dig fördelar, risker och rekommendationer med stöd av vetenskapliga studier.
Modeller och typer av haklappar: Komplett guide för att välja de bästa
Upptäck de bästa modellerna av haklappar. Typer, material och praktiska tips för att göra måltiderna enklare och skydda dina kläder.
Raw foods och risker under graviditeten: vad du bör veta
Upptäck de råa livsmedel du bör undvika under graviditeten, deras risker och hur du förhindrar infektioner för att säkerställa ditt barns hälsa.
Hur man planerar en hälsosam veckomeny för skolbarn
Upptäck hur du planerar en veckomeny full av näring och smak för dina barn i skolåldern. Säkerställer optimal hälsa och tillväxt!
Hur man förebygger, känner igen och behandlar mastit under amning
Upptäck hur man förebygger och behandlar mastit under amning. Lär dig att identifiera symtom och hur du kan fortsätta amma säkert.
Hur man ökar manlig fertilitet
Att öka manlig fertilitet är möjligt genom att följa en rad tips. Från träning till att ta hand om din kost.
12 hälsosamma mellanmål för gravida kvinnor
Lär dig om 12 hälsosamma mellanmål för gravida kvinnor. Det är nödvändigt att inte äta extra kalorier, utan att ta de nödvändiga näringsämnena.
Hur du förbereder middag till dina barn utifrån vad de har ätit i skolan
Ta del av dessa tips för att förbereda middag för dina barn baserat på vad de har ätit i skolan.
Kontraindikationer för öljäst
Upptäck kontraindikationerna för bryggjäst, en säker produkt med flera hälsofördelar,
5 naturliga smoothies för barn
Vi har ett urval av 5 naturliga smoothies för barn. De är läckra, hälsosamma och också viktiga för din dagliga kost.
Kan bröstmjölk frysas?
Kan bröstmjölk frysas? Ja, det kan du, men du måste följa en rad protokoll så att den inte förlorar sina näringsämnen.
Grönsakssallader för hela familjen
Njut och skriv ner dessa baljväxtsallader för hela familjen. De är hälsosamma, näringsrika och en perfekt idé för en optimal kost.
Vit fisk hjälper barn att växa
Upptäck alla fördelar med fisk, särskilt vit fisk, eftersom det hjälper barns tillväxt.
5 Naturliga juicer för förstoppade barn
Är ditt barn förstoppad? Vi berättar vad orsakerna kan vara och delar med oss av 5 naturliga juicer för förstoppade barn som kan hjälpa dig.
När kan jag ge mitt barn den första yoghurten?
När kan jag ge mitt barn den första yoghurten? Det är en av frågorna vi löser, förutom att vi beskriver vilka typer som finns.
Barns vitamintillskott: vad du bör veta
Har du funderat på att ge dina barn vitamintillskott? Ibland är det nödvändigt, men andra gånger är det inte. Vi berättar allt.
När börjar bebisar äta baljväxter?
När börjar bebisar äta baljväxter? Vi svarar på denna vanliga fråga bland dem som får sitt första barn.
Hur man äter fisk under graviditeten
Vi berättar hur man äter fisk under graviditeten. Vilket är säkrare, vilket är förbjudet och hur du bör konsumera det.
Är det säkert att dricka kefir under graviditeten?
Kan man dricka kefir under graviditeten? Vi analyserar alla för- och nackdelar med denna supermat och under vilka omständigheter vi ska ta den.
Den alkaliska kosten och dess fördelar
Känner du till den alkaliska kosten? Du bör veta vad det är baserat på och de otaliga fördelarna det kan ge för vår hälsa.
BLW: förbjudna livsmedel
Om du följer BLW-metoden för att mata ditt barn, missa inte vilken förbjuden mat du bör överväga.
Spenat hos spädbarn: Kan det vara farligt?
Spenat hos spädbarn kan vara farligt i överskott, vet du varför? Ta reda på när du ska erbjuda dem och hur med oss.
Guide till BLW-metoden: Tips för en lyckad start
Känner du till blow-metoden? Tappa inte detaljer om hur denna typ av utfodring är formaliserad, tillsätt fast föda till ditt barn.
Honung under graviditeten, är det nyttigt?
Honung är en kraftfull naturlig substans skapad av biet Apis mallifera eller olika underarter. Det skapas genom...
Vid vilken ålder kan barn dricka infusioner?
Enligt experter kan barn från 3 års ålder ta infusioner, men ibland och med försiktighetsåtgärder.
Hydrolyserad mjölk, vad är den till för?
Vet du fördelarna och allt som har med hydrolyserad mjölk att göra? Notera, eftersom vi klargör alla tvivel om denna mat.
7 middagsidéer för en 1-årig bebis
Växer din bebis? Behöver du middagsidéer till en 1-årig bebis? Idag delar vi sju middagar med dig, en för varje dag i veckan.
Kan jag dricka koffeinfritt kaffe när jag är gravid?
Vi kommer att ta upp för- och nackdelar med om du kan dricka koffeinfritt kaffe när du är gravid. Är det nyttigt eller skadligt?
Upptäck den blandade BLW: ett nytt äventyr inom spädbarnsmatning
Fler och fler föräldrar väljer blandad BLW när de matar sin bebis... vi ska berätta allt!
Rekommenderas flingor på flaskan?
Om du funderar på att lägga till flingor i din bebisflaska, missa inte det vi kommer att diskutera nedan.
Matidéer för en 1-årig bebis
Om du har en ettårig bebis och du inte vet vad du ska mata honom, missa inte allt vi har förberett för dig i den här artikeln!
Vad är en reaktator och vilka är dess fördelar?
Vill du veta vad en reaktator är? Det är en apparat som hjälper mycket vid amning av barnet och vi förklarar alla dess fördelar.
Kan jag ta nötter under graviditeten?
Kan jag ta nötter under graviditeten? Det är avgörande att känna till all näring för en gravid kvinna och vi kommer att analysera den.
4 symtom på fetma hos barn som du bör känna till
Bland symtomen på fetma hos barn finns andningsbesvär, smärta i knäna eller överflödigt fett i buken.
Hjälper amning dig att gå ner i vikt?
Efter förlossningen behöver kroppen tid att återhämta sig. Det finns ingen brådska att gå ner i vikt som har varit...
Hur vet du om ditt barn är hungrig?
Skulle du veta om ditt barn har ätit tillräckligt eller fortfarande är hungrig? Vi lär dig hur du kan identifiera det.
Recept för att bekämpa anemi under graviditeten
Är du gravid eller tänker du bli det? Ta hand om din kost med dessa recept för att bekämpa anemi under graviditeten.
Är det bra att ta sojasås när man är gravid?
Att ta sojasås under graviditeten kan vara skadligt av flera skäl. Nedan upptäcker vi vad de är.
Är spenat nyttigt under graviditeten?
Spenat under graviditet är gott, men var försiktig!Den innehåller en antinäringsingrediens som vi måste ta hänsyn till.
Mask napp
En nätnapp kan vara mycket användbar för att introducera vår baby till fast och ny föda utan risker.
8 snacksidéer för 1-åriga bebisar
Letar du efter snacksidéer för 1-åriga bebisar? Idag föreslår vi upp till åtta så att de är varierade och inte blir uttråkade.
Vad äter 18 månader gamla bebisar? Den bästa kosten för dess utveckling
Vad äter 18 månader gamla bebisar? vi analyserar hur de äter, vad de kan ta i den här åldern och vilken diet som är bäst att följa.
Hur man placerar barnet när man ammar
Vi erbjuder dig den bästa guiden för att få en korrekt spärr på bröstet så att du och ditt barn får den bästa amningen
Middag för barn från 6 till 12 år
Om du vill ha middagsidéer för barn från 6 till 12 år, lämnar vi dig med några av de mer balanserade alternativen som de kommer att älska.
Vad är batchmatlagning
Kan du satsvis matlagning och vilka är de stora fördelarna? Vi berättar allt detta och mer så att du kan planera.
Konstgjord mjölk: de vanligaste frågorna
Vilken konstgjord mjölk kan du ge ditt barn? All mjölk fungerar inte till allt, låt oss se om du har gaser, uppstötningar...
Amning, hälsoelixir
Upptäck alla fördelarna med amning. Vi hjälper barnet att komma ut starkare och med mindre benägenhet att vara överviktig, och ännu mer...
Mitt barn slutar inte äta, vad ska jag göra?
Det är ett stort okänt när det finns fall där ett barn inte slutar äta. Faktiskt, varje pojke eller tjej...
Kan man dricka sojamjölk under graviditeten?
Vill du veta om du kan dricka sojamjölk under graviditeten? Vi erbjuder alla nycklar med sina fördelar och nackdelar i deras tagande.
Rekommenderas användning av frön för matning av barn?
Vi klargör alla tvivel om huruvida användning av frön, nötter och baljväxter för att mata barn rekommenderas.
Kan barn dricka öl utan alkohol?
Barn ska inte dricka alkoholfritt öl, inte ens sporadiskt, eftersom de alla innehåller lite alkohol, men också av andra skäl.
Tips för nybörjare: hur mycket gröt ska barnet äta?
Vet du hur mycket gröt barnet ska äta från 6 månader? Vi anger de mest ungefärliga belopp som du bör veta.
Om mitt barn kräks, matar jag det igen?
Är du osäker på om du ska mata ditt barn efter att ha kräkts? Det är ett mycket vanligt tvivel som löses genom att känna till orsaken till kräkningar.
När börjar bebisar äta fasta ämnen?
Bebisar börjar äta runt 6 månaders ålder, även om det finns undantag beroende på barnets och familjens behov.
Bästa blandade nappflaskan
Vi förklarar allt du behöver veta om detta amningsalternativ, förutom den bästa flaskan för blandad amning.
Hur man gör sommarmåltider för barn
Ibland uppstår tvivel om sommarmåltider för barn, eftersom värmen gör dem mindre hungriga, skriv ner dessa idéer.
Hur man hjälper en tonåring med ätstörningar
Har din dotter en ätstörning och du vet inte hur du ska hjälpa henne? Här är några tips för att göra det bättre.
Vad kan en 6 månader gammal bebis äta
Vi berättar vad en 6 månader gammal bebis kan äta så att han blir frisk och frisk. Missa inte också vad är de förbjudna livsmedel.