Öljäst är ett populärt kosttillskott på grund av sitt näringsbidrag. I Mothers Today har vi redan pratat länge om Fördelarna med bryggjäst För hälsan. Det är dock viktigt att komma ihåg att, precis som alla andra produkter, kan bryggjäst också ha kontraindikationer och negativa effekter. I den här artikeln kommer vi att utforska i detalj kontraindikationer av bryggjäst och några nycklar för att säkert konsumera denna produkt.
Vad är öljäst?
Kontraindikationer för bryggjäst
Trots dess många fördelar kan bryggjäst presentera kontraindikationer i vissa fall. Och det är viktigt att känna till dem innan du införlivar det i din diet, samt naturligtvis konsultera med en läkare för att utvärdera bekvämligheten med användningen om vi har något tillstånd. Och problemen som härrör från dess konsumtion kan gå längre än att uppleva milda matsmältningsbesvär.
Svampinfektioner
Eftersom det är en svamp kan bryggjäst förvärra svampinfektionerSom candidiasis, hos känsliga personer. Så oavsett om du är utsatt för svampinfektioner eller för närvarande lider av en infektion, skulle bryggjäst vara kontraindicerat.
Allergier eller intoleranser
Vissa människor kan uppleva allergier mot öljäst, vilket kan utlösa negativa reaktioner som svullnad, hudutslag eller andningsbesvär och i svåra fall andningssvårigheter. Om du har några negativa symtom, sluta använda det så att episoden inte upprepar sig.
Diabetes människor
När det gäller personer med diabetes kan krom som finns i öljäst, som är biologiskt aktiv, öka effekten av diabetesmediciner, vilket orsakar hypoglykemi symptom. Om du har diabetes, undvik därför konsumtion tills du rådgör med en läkare om det är lämpligt eller inte.
Graviditet och amning
Det finns många fördelar med öljäst för gravida eller ammande kvinnor. Men sedan det finns inte tillräckligt med bevis När det gäller säkerheten för dess konsumtion i dessa stadier, bör den alltid konsumeras med kunskap och godkännande av en vårdpersonal.
Farmakologisk interaktion
Öljäst kan störa vissa mediciner, särskilt de som påverka levern eller näringsupptaget. Som vi redan har nämnt kan interaktionen mellan bryggjäst och diabetesläkemedel öka deras effekter.
Likaså bör de också vara försiktiga de som lider av osteoporos eftersom de höga mängderna fosfor som öljäst har kan obalansera förhållandet mellan fosfor och kalcium, vilket är nyckeln till att bibehålla en god bentäthet.
mycket mediciner mot depression av gruppen monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) blandade med tyramin från öljäst kan orsaka en hypertonisk kris. Och det slutar inte där, eftersom öljäst även påverkar antibiotika och svampdödande medel.
Hur man tar öljäst
Öljäst finns i form av tabletter, flingor eller pulver, vilket gör det lättare att införliva i vår dagliga kost. Men innan du gör det är det viktigt att både känna till kontraindikationerna och läsa den nödvändiga informationen om dess dosering:
dos
Den rekommenderade dosen kan variera beroende på produktens presentation och individuella behov av var och en av oss, det är därför det är tillrådligt att både följa tillverkarens instruktioner och rådgöra med en sjukvårdspersonal för att fastställa det. Och även om öljäst är ett näringsrikt och säkert livsmedel, kan överdriven konsumtion orsaka oönskade effekter. I allmänhet…
- För vuxna Mellan 1 till 3 teskedar per dag rekommenderas vanligtvis, beroende på produktens koncentration och hälsomål.
- För barn Den rekommenderade dosen är lägre och kan variera beroende på barnets ålder, så det är inte tillrådligt att administrera öljäst till våra små utan att konsultera en barnläkare.
Hur man konsumerar det
Öljäst kan konsumeras direkt blandad med vatten, juice, smoothies eller yoghurt, men även strös på sallader, soppor, krämer och även grytor. Det råder ingen brist på alternativ, naturligtvis, för att införliva det i kosten.