Vill du bli gravid? För att ge ditt barn den bästa starten i livet är det bäst att få din kropp i toppform innan du försöker bli gravid.
Detta kommer inte bara att öka dina chanser att bli gravid, utan det kommer också att göra dig redo för en hälsosam graviditet.
Ska du nå en hälsosam vikt innan du blir gravid?
Det är en bra idé. Att ha en hälsosam vikt kommer att förbättra dina chanser att bli gravid. Ett body mass index (BMI) frisk är mellan 19 och 25.
Om du är överviktig kommer att gå ner i vikt minska risken för vissa hälsoproblem för dig och ditt barn, speciellt om ditt BMI är 30 eller mer. Det kan också förbättra fertiliteten.
Om du är underviktig, prata med din läkare om hälsosamma sätt att öka ditt BMI. Det är mer sannolikt att du får en oregelbunden menstruationscykel om du har låg kroppsvikt. Detta kan göra det svårare att bli gravid, speciellt om du saknar mens.
Lyckligtvis, i många fall, kommer att uppnå en hälsosam vikt få din cykel tillbaka på rätt spår.
Ska du sluta röka, dricka och ta droger innan du försöker skaffa barn?
Ja. Att röka och dricka alkohol kan orsaka allvarliga hälsoproblem för ditt barn. Också öka risken för spontan abort. Och det finns ingen enda illegal drog som är säker för gravida kvinnor och deras barn.
När du blir gravid är det osannolikt att du märker det direkt. Så det är värt att avstå från dessa skadliga ämnen nu och skydda ditt barn under de avgörande tidiga dagarna och veckorna.
Att sluta röka kan vara svårt, men du har upp till fyra gånger större chans att lyckas med rätt hjälp. Fråga din läkare och apotekspersonal om hjälp för att vägleda dig på denna väg.
Det har inte funnits tillräckligt med forskning för att vara säker på om vaping med e-cigaretter kan göra det svårare att bli gravid. Vi vet det att ta enbart nikotin, såsom plåster och sugtabletter, är säkrare än att röka cigaretter. Men vi vet inte vilka effekter de andra kemikalierna i e-cigaretter kan ha. Så för att spela säkert är det bäst att försöka sluta röka helt och hållet.
När det kommer till alkohol bör du helt undvika det. Det finns inget sätt att veta hur mycket alkohol som är säkert under graviditeten. Vi vet dock att ju mer du dricker, desto större är risken för långvariga hälsoproblem hos ditt barn. Återigen, om du känner att du behöver hjälp, prata med din husläkare.
Om du använder illegala droger, se till att du berättar för din läkare. Det är hans jobb, så han kommer inte att döma dig.
Ska du träffa din husläkare innan du blir gravid?
Om du är vältränad och frisk finns det ingen anledning att träffa din läkare innan du provar det. Men om du har några funderingar kan det vara en bra idé att besöka innan du slutar använda preventivmedel.
Det är dock viktigt att träffa din husläkare om du har ett långvarigt medicinskt tillstånd, som t.ex epilepsi, astma eller diabetes.
Om du tar några mediciner kan du behöva göra några ändringar i din behandling. Detta beror på att vissa typer av mediciner inte är säkra att ta under graviditeten och det kan ta flera veckor innan du vet att du har blivit gravid. I alla fall, du ska aldrig sluta ta någon medicin utan att först prata med din läkare.
Vissa receptfria läkemedel, som t.ex ibuprofenDe är inte heller säkra i början av graviditeten. Fråga en apotekspersonal om du inte är säker på vad du ska köpa.
Vad ska du förvänta dig vid en förkonceptionskontroll?
Om du bestämmer dig för att göra en kontroll före graviditeten kommer din läkare eller sjuksköterska förmodligen att fråga dig om:
- om ditt jobb innebär att arbeta med farliga ämnen
- om du har problem med mens
- din allmänna hälsa och livsstil
- hur mycket tränar du
- ditt känslomässiga välbefinnande
- dina matvanor
Din läkare kommer också att vilja veta om eventuella befintliga hälsotillstånd du kan ha, till exempel:
- diabetes
- asma
- högt blodtryck
- epilepsi
- sköldkörtelproblem
- hjärtproblem
- psykiska problem
Andra saker att diskutera på ditt möte före graviditeten är:
- någon genetiskt tillstånd i din familj. Berätta för din läkare om du har en familjehistoria om några ärftliga tillstånd, såsom sicklecellssjukdom, talassemi eller cystisk fibros, så att de kan ordna ytterligare stöd och råd.
- Tu preventivmedel. I de flesta fall bör preventivmetoden du har använt inte påverka hur lång tid det tar att bli gravid. Men om du har använt preventivmedelsinjektionen kan det ta upp till ett år efter din senaste injektion innan du återgår till din vanliga fertilitet.
Din läkare kan också fråga dig om något avbrott, missfall eller utomkvedshavandeskap som du har upplevt. Att prata om smärtsamma upplevelser som dessa kan vara plågsamt. Men din läkare måste veta vad som hände i ditt förflutna så att de kan se till att du får bästa möjliga vård och råd nu.
Bör du göra några medicinska tester innan du blir gravid?
Fråga din husläkare eller sjuksköterska om du behöver göra ett test innan du blir gravid. Vanliga tester och screeningar före graviditet inkluderar:
STI-screening
om du någonsin haft oskyddat sex (inklusive oralsex) är det värt att testa sig för sexuellt överförbara infektioner (STI), även om du inte har några symtom. Det brukar ses:
- hepatit B
- chlamydia
- syfilis
- HIV
Att ha STI-behandlingar innan du blir gravid kan avsevärt öka dina chanser för en framgångsrik graviditet.
Cervikal screening
Om du ska göra en cervikal screening (ibland känt som ett utstrykstest) inom det närmaste året kan du kanske få det innan du blir gravid. Detta beror i allmänhet, cervikal screening görs inte under graviditeten, eftersom naturliga förändringar i livmoderhalsen gör det svårt att tolka resultaten.
Blodprov
Om du kan ha anemi kommer de att råda dig att ha en blodprov. Detta beror på att anemiska kvinnor ibland behöver ta extra järntillskott under graviditeten.
Beroende på din etnicitet och medicinska historia kan du också behöva testas för genetiska sjukdomar som Alzheimers sjukdom. sicklecell och talassemi. Detta test kommer att berätta hur sannolikt det är att du överför sjukdomen till ditt barn.
Om du inte är säker på om han är immun mot röda hund, kan du bli erbjuden ett blodprov för att vara säker
Ska man vaccinera sig innan man försöker skaffa barn?
Många förebyggbara infektioner kan orsaka missfall eller fosterskador, så se till att du dina vaccinationer är uppdaterade.
Om du inte är säker på vilka vaccinationer du har fått, på ambulatoriet kan de kontrollera dina journaler. Med ett blodprov kan du ta reda på om du har vaccinerats mot vissa sjukdomar, som röda hund.
Om du behöver vaccineras med ett levande virusvaccin, till exempel mot röda hund, bör du vänta en månad efter vaccinationen innan du försöker bli gravid.
Om du är i en högriskgrupp för hepatit B, kan du också välja att vaccinera dig mot den sjukdomen.
Det är tillrådligt att få covid-vaccinet, alltid under beslut och kontroll av en läkare.
Ska man ta några tillskott för att få barn?
Så snart du bestämmer dig för att försöka få ett barn, börja ta ett dagligt tillskott innehållande 400 mikrogram (mcg) av folsyra. Att ta folsyra har visat sig avsevärt minska risken för neuralrörsdefekter, såsom ryggmärgsbråck.
Det är särskilt viktigt att ha tillräckligt med folsyra under de första veckorna av graviditeten. Det är då det ofödda barnets hjärna och nervsystem först utvecklas. Du kanske inte ens inser att du är gravid just nu, så börja ta folsyra så fort du börjar försöka.
Du kan köpa folsyratillskott på apotek. Om du väljer att ta folsyra som en del av en multivitamin, se till att den är lämplig för gravida kvinnor och som inte innehåller vitamin A. För mycket vitamin A kan skada ditt barn om du blir gravid medan du tar det.
Vissa människor behöver lite mer folsyra än andra. Prata med din läkare om att få ett recept på ett 5 mg (5000 XNUMX mcg) tillskott om:
- du har en familjehistoria med neuralrörsdefekter, eller din partner har dem
- har tidigare fött ett barn med en neuralrörsdefekt
- Har du diabetes
- du har celiaki
- du tar medicin mot epilepsi
- du har ett BMI högre än 30
Som alla vuxna behöver du också ett dagligt tillskott som innehåller 10 mcg vitamin D.